Tu mente también necesita modo avión
Hoy en día vivimos pegados a una pantalla casi todo el tiempo. Desde que abrimos los ojos en la mañana hasta que nos acostamos en la noche, estamos pendientes de notificaciones, mensajes y tareas digitales. Sin darnos cuenta, gran parte de nuestra atención se va ahí. Pero aunque parezca normal, esta forma de vivir también tiene un lado que no siempre vemos: afecta nuestra salud mental y la manera en que manejamos lo que sentimos. Desconectarse no es solo apagar el celular, es casi un acto de valentía. Significa darse un espacio para uno mismo. Cuando pasamos tanto tiempo viendo la vida “perfecta” de otros en redes, es muy fácil compararnos y sentir que no somos suficientes. Eso puede generar ansiedad, frustración o tristeza. En cambio, cuando nos alejamos un poco de las pantallas, empezamos a escucharnos más, a entender lo que sentimos sin tanto ruido alrededor. Aprender a manejar las emociones no pasa frente a una pantalla, sino en esos momentos de calma. Cuando no tenemos un a d...
